ヨガの普及にたずさわり、約15年になります。
たくさんの方々から健康相談を受けるようになりました。肩こり、腰痛、不眠症、膝痛、冷え性、婦人病、糖尿病、自律神経失調症、慢性疲労、疲れ目、運動不足、おなかをやせたいetc ― ストレスの多い現代社会で、完全に健康でいることは難しいことです。
私自身も昔は頑健な方ではなかったのですが、ヨガに出会ってずいぶん改善され、生きやすくなりました。
そんな経験から、健康な人はより健康に美しく、不調の方は改善し、少しでも楽になれるようにヨガを通じて応援したいと思っています。ヨガというと体が柔らかくないと出来ないというイメージがあるかもしれません。
古典的なヨガのポーズの中にはそのようなものも数多くあります。しかし、ポーズが出来ないからヨガをあきらめてしまうのは、もったいないことです。
ヨガには、私たちが本来の健康な姿に近づくためのヒントがいっぱいあります。
私はポーズを完成させることよりも、ヨガを通して健康に近づくことが大切だと思っています。
そこで、本ヨガ教室では、体の硬い方や中高年の方や初めての方にでも無理なくできるよう、独自の健康体操を取り入れながら、ヨガの簡単なポーズや呼吸法、瞑想などを行います。
ヨガは本来、自分の自然な姿に近づく為の手段に過ぎません。難しいアーサナ(ヨガのポーズ)の完成を追求するのではなく、体が硬くても無理なく充分に動きながら、アーサナも取り入れつつ体のバランスを取り戻すことをめざしています。
それにより、日々の疲れをほぐし、必要な筋肉をつけ、楽しく動いた後に、完全弛緩で休息し、瞑想して心をリセットして、また明日頑張ろうと思ってもらえるような教室でありたいと思っています。
クラスの内容は、リズムヨガクラス以外はほぼ同じですが、季節や天候、参加するみなさんの症状に合わせて、毎回アレンジしています。
リズムヨガのクラスは、ヨガの動きを音楽に合わせて振付をしてあります。無理に覚える必要もありませんが、毎週同じ曲なので慣れてくると音楽を聞いただけで動けるようになります。
どちらのクラスも終わった後は、至福感に満たされ、体も心も軽くなります。
現在20代～80代の方が、それぞれのペースで楽しくやって頂いています。
あなたも是非ご体験ください。
主宰 高橋香織